Wenn innere Alarmbereitschaft, Angst vor Kontrollverlust oder Vermeidung Ihren Alltag bestimmen. Wir erkunden auslösende Situationen und erproben neue Umgangsweisen mit Angstreaktionen.
Mehr über Angst & Panik ↗
ESSLINGEN & ONLINE
Davor Antunović
Therapeut · Hypnosetherapeut · Dozent · Trainer
Seit über 22 Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, neue Perspektiven zu gewinnen und Veränderungen zu gestalten, die im Alltag tragen.
Psychotherapie↗
& Hypnotherapie
Persönliche Begleitung
hypnoenergetics.de↗Coaching ↗
Klarheit & neue Ausrichtung
realitycoaching.de✳Hypnoseverlag ↗
Bücher, Audios & weitere Impulse
Für Ihren eigenen Weg
hypnoseverlag.deSBAR · SelbstentwicklungSich wahrnehmen. Bewusst mit sich umgehen.+
SBAR unterstützt Sie dabei, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und mit innerer Anspannung umzugehen.
Mit Audios und einem Praxisbuch üben Sie, eigene Grenzen zu erkennen und Ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken.
So erkunden Sie in Ihrem Tempo neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst.
Zur Selbstübung, kein Ersatz für Behandlung. Aktuell als Pilotprogramm auf persönliche Einladung.
SBAR im Hypnoseverlag entdecken ↗Wofür ist SBAR gedacht?
- Alltagsstress und handhabbare innere Anspannung bewusst wahrnehmen.
- Körpersignale und persönliche Grenzen besser kennenlernen.
- Aufmerksamkeit zwischen neutralen, angenehmen und leicht belasteten Empfindungen dosiert wechseln.
Das sind Übungsziele zur Selbstentwicklung, keine nachgewiesenen medizinischen Indikationen für SBAR.
Wissenschaftliche Fußnote · SBAR
Indirekte Grundlage: Forschung zu Interozeption untersucht das Wahrnehmen innerer Körpersignale. Eine systematische Übersicht zeigt unterschiedliche Ergebnisse je nach Verfahren und Erkrankung. Sie prüft andere Interventionen, nicht dieses SBAR-Programm.
Heim et al. (2023): Psychological interventions for interoception in mental health disorders – systematische Übersicht randomisierter Studien ↗Evidenzgrenze: Bei der Recherche wurde keine veröffentlichte kontrollierte Wirksamkeitsstudie zum hier angebotenen SBAR-Programm gefunden. Ergebnisse verwandter Ansätze belegen deshalb keine Behandlung von Angst, Trauma oder anderen Erkrankungen durch SBAR.
Hypnose · Tiefenpsychologisch erklärtAngst · Psychosomatik · Sexualstörungen+
Frühere Erfahrungen können unsere Gefühle und Reaktionen prägen, ohne dass uns das bewusst ist.
Hypnose bündelt die Aufmerksamkeit nach innen und kann helfen, solche inneren Muster zu erkunden.
In der Therapie geht es darum, ihre Bedeutung zu verstehen und neue Umgangsweisen zu entwickeln.
Meine Schwerpunkte in der Hypnotherapie
Wenn körperliche Beschwerden mit Stress, Gefühlen und innerer Anspannung zusammenwirken. Wir betrachten diese Zusammenhänge und Möglichkeiten der Regulation – ergänzend zur medizinischen Abklärung.
Mehr über Psychosomatik ↗Wenn Versagensdruck, Scham, Ängste oder innere Blockaden die Sexualität belasten. Hypnose kann Teil einer individuell abgestimmten sexualtherapeutischen Begleitung sein.
Mehr über Sexualtherapie ↗Weitere wissenschaftlich untersuchte Anwendungen
- Umgang mit klinischen Schmerzen, ergänzend zur medizinischen Versorgung.
- Reizdarmsyndrom mit speziell darauf ausgerichteter, darmbezogener Hypnotherapie.
Ob Hypnose geeignet ist, hängt von Beschwerden, Diagnostik und dem gewählten Behandlungsverfahren ab.
Wissenschaftliche Fußnote · Hypnose
Die folgenden Meta-Analysen berichten im Mittel positive Effekte in den genannten Bereichen. Studien unterscheiden sich in Qualität, Patientengruppen und Behandlung; daraus folgt keine Erfolgsgarantie im Einzelfall.
Valentine et al. (2019): The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety – Meta-Analyse ↗Hypnosis and the Alleviation of Clinical Pain (2021) – umfassende Meta-Analyse ↗Gut-Directed Hypnotherapy for Irritable Bowel Syndrome (2025) – systematische Übersicht und Meta-Analyse ↗Die Belege betreffen die jeweils untersuchten Hypnoseverfahren. Bei Psychosomatik beziehen sich die hier angeführten Ergebnisse konkret auf klinische Schmerzen und Reizdarmsyndrom, nicht auf sämtliche körperlichen Beschwerden. Für Hypnose bei Sexualstörungen wird hier kein vergleichbar belastbarer Wirksamkeitsnachweis angeführt. Die genannten Praxisschwerpunkte sind daher nicht gleichbedeutend mit einer gleich starken Evidenz in allen Bereichen.
Coaching · Klarheit & VeränderungDie eigene Richtung finden.+
Coaching hilft Ihnen, eine persönliche oder berufliche Situation klarer zu sehen.
Gemeinsam betrachten wir Ihre Ziele, innere Muster und das, was Sie bei Entscheidungen zurückhält.
Daraus entstehen konkrete nächste Schritte, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen.
Coaching dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine Psychotherapie.
Reality Coaching entdecken ↗Wann ist Coaching sinnvoll?
- Berufliche Ziele klären und ihre Umsetzung strukturieren.
- Führungsaufgaben, Rollenwechsel und berufliche Entscheidungen reflektieren.
- Eigene Handlungsmöglichkeiten und den Umgang mit beruflichen Anforderungen entwickeln.
Persönliche Entscheidungen können ebenfalls Thema sein. Die hier verlinkte Forschung untersucht jedoch hauptsächlich Coaching im Arbeitskontext.
Wissenschaftliche Fußnote · Coaching
Meta-Analysen finden im Mittel positive Effekte von beruflichem und Führungskräfte-Coaching auf arbeitsbezogene und persönliche Ergebnismaße. Die Aussagekraft hängt vom Studiendesign und vom untersuchten Ziel ab.
What Can We Know about the Effectiveness of Coaching? (2023) – Meta-Analyse ausschließlich randomisierter kontrollierter Studien ↗Workplace coaching (2023) – Meta-Analyse und Empfehlungen für die Forschung ↗Diese Studien prüfen weder speziell Reality Coaching noch eine Behandlung psychischer Erkrankungen. Ergebnisse sind nicht ohne Weiteres auf jedes private Anliegen übertragbar.